ミネラルウォーター×ダイエット

ダイエットを成功させるポイントは…“新陳代謝を高めること”。代謝が悪くなると、体内に老廃物が溜まり、便秘や脂肪の蓄積につながってしまいます。特にダイエット中は食事制限を行う方も多いですが、そうすると体内に入る水分も不足してしまい、代謝も良い状態とは言えません。普段よりも多めに水分をとることが大事になります。

ダイエットとミネラル成分の関係

ダイエットにはミネラルウォーターに含まれるミネラル成分「カルシウム」と「マグネシウム」も関係しています。

カルシウム

脂肪の代謝にも関わっていて、体内に十分なカルシウムがあると脂肪の合成を抑える効果があると期待されています。

マグネシウム

マグネシウムは便の中に腸内の水分を吸収させ、便を柔らかくする効果があります。便秘解消にも最適ですが、それと同時に腸内の老廃物も排出してくれます。

ミネラル不足はリバウンドにもつながる

偏った食事方法でダイエットを続けるとミネラル不足が生じます。ミネラルは体の機能の維持や調節に必要不可欠な栄養素のため、不足すれば体は解消しようとミネラルを求めます。その結果、食欲を抑えられずたくさん食べてしまい、リバウンドにつながってしまいます。

ダイエットにおすすめの水は例を挙げると…

・硬度1000mg/L以上の超硬水
・アルカリ性のミネラルウォーター
超硬水の中でもサルフェートというミネラル成分が入っているものがおすすめです。サルフェートはデトックス効果があるので、新陳代謝を高め、脂肪を燃やすダイエット効果も期待できます。

また、肉や魚、たまごやチーズなど酸性食品を食べ過ぎてしまうと体が酸性に傾き、結果として血流が悪化、体内の新陳代謝の低下を招いてしまいます。これは脂肪が溜まりやすい状態です。酸性体質をアルカリ体質に変える必要があるのでアルカリ性食品を多く摂取すると良いのですが、アルカリ性のミネラルウォーターを飲むのも効果的です。

ぜひミネラルウォーターもうまく活用し、食事制限による過度なダイエットは控えるようにしましょう。

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