オメガ３とは？

オメガ３とは？

オメガ3とは、不飽和脂肪酸のひとつで、代表的なものはDHAやEPA、α-リノレン酸が挙げられます。人間の体ではつくることができないため、食品から摂取する必要がある必須脂肪酸のひとつです。

そんなオメガ3の効果には

・血流の改善
・生活習慣病の予防
・アンチエイジング
・アレルギーの抑制
などがあります。

オメガ3には、ターンオーバーを整える働きや腸内環境を整える働きがあるため、肌トラブルを防ぐ効果があります。また、血流を促す作用によってエイジングケアの効果もあり、美容面において嬉しい効果が期待できます。さらに、血液中の中性脂肪の合成を抑えて、コレステロールを減らす働きがあるとされており、代謝を上げて脂肪の燃焼効率をアップするというような研究もあります。中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きによって、生活習慣病など病気の予防にも効果的です。