頭皮が硬いと言われたら…

頭皮が硬いと言われたら…

頭皮が硬いと言われたことや感じたことはありませんか？頭皮が硬い原因のひとつは血行不良が関係しています。そして、それを引き起こしてしまう原因には、食生活や睡眠・運動不足といった生活習慣の乱れ、目の疲れ、紫外線ダメージなどが挙げられます。

長時間、パソコン画面やスマホ画面を見続けたり、同じ姿勢でいることは血行が悪くなり、頭皮が硬くなる原因につながります。また、偏った食事は十分な血液や栄養が頭皮に行き渡りません。睡眠不足になると、自律神経の乱れにつながり、血行不良を引き起こしてしまいます。

改善するには…

・頭皮マッサージを行う
・紫外線対策を行う
・洗髪方法を見直す
・運動をする
・バランスの良い食事を心がける
などが挙げられます。

頭皮マッサージは爪を立てずに指の腹でもみ込むように行うと良いです。専用のブラシを使用して行うのも良いでしょう。また、洗い残しやすすぎが足りないと、毛穴に汚れがつまって頭皮が硬くなる原因になるので注意しましょう。他にも、画面を長時間見るような作業をする場合は、こまめに目を休ませたり、軽いストレッチを行うようにするのも良いです。

頭皮が硬いと感じたらきちんとケアしてあげるようにしましょう。