腸内環境が乱れるとどうなるの？

腸内環境を悪化させる原因は、食べ物以外にも生活習慣や精神面が挙げられますが、腸内環境が乱れると様々なトラブルを招いてしまいます。

・便秘や下痢などのお腹の不調
・ニキビや肌荒れ
・免疫力の低下
などが挙げられます。

腸内環境が乱れると、便を外に排出するぜん動運動の働きが鈍くなります。便の進行スピードが遅くなると、通常より水分が吸収されてしまい便は硬くなってしまいます。そうすると、排出が困難な状態になり、便秘の原因につながります。

また、免疫細胞は半分以上が腸の中に集中しており、外部から入ってくるウイルスや細菌から体を守ってくれています。しかし、腸内環境が悪く腸の働きが弱まると、免疫力も低下してしまい、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。

腸内環境の乱れはお腹の調子だけでなく、他の部分のコンディションにも関係しています。腸内環境を整えるには続けることが大切なので、無理のない範囲で腸内環境を整える習慣を心がけると良いですね。