ストレスの要因と生じる症状

ストレスの要因と生じる症状

ストレスとは、外部から何らかの刺激を受けたときに感じる緊張感のこと。ストレスは溜め込んでしまうと、体や心に様々な不調をもたらしてしまいます。外部からの刺激には「環境的要因」「身体的要因」「心理的要因」「社会的要因」があります。

具体的には…

・環境的要因：天候、騒音など
・身体的要因：病気、睡眠不足など
・心理的要因：不安、悩みなど
・社会的要因：人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなど
ストレスの要因は日常の中で起こる様々な変化によるものが多いです。ちなみにストレスはマイナスなイメージがありますが、結婚や出産、仕事での昇進なども日常の変化に含まれるので、たとえ喜ばしいことであってもストレスの要因になります。

そして、ストレスが原因によって生じる症状は「身体的症状」「精神的症状」「行動的症状」に分けられます。

具体的には…

・身体的症状：頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など
・精神的症状：憂うつ感や不安、焦燥感など
・行動的症状：注意力の低下、間違いが多くなるなど
が挙げられます。

ストレスは無意識のうちに蓄積されている場合もあるので、自分に合った解消法を見つけることが大切です。