代謝が良い人とは？

新陳代謝とは古い細胞が排出されて新しい細胞に入れ替わること。
新陳代謝が良いと美肌作りや冷え、肩こりの改善、太りにくい身体になるなどメリットが多くありますが、代謝が良い人というのはどんな人なのか、例えば…

内臓の働きが活発だと必要な栄養素を効率良く摂り込んで、いらなくなった老廃物をスムーズに排出することができます。また、体内で消費されるエネルギーも多くなるため、代謝を上げることにつながります。

筋肉の量が増えると体内で消費されるエネルギー量も多くなり、基礎代謝を上げることにつながります。また、筋肉の量が増えれば自然と体温が上がり、新陳代謝も活発になります。血流も良くなるので、細胞の生まれ変わりもサポートしてくれます。

水分をしっかり摂ることで、体内の水分が常に新しく入れ替わり、古くなった水分は老廃物と一緒に汗や尿、便となって対外へ排出されます。

他にもバランスの良い食事が摂れている、過食をしない、睡眠時間をしっかり確保していることなども挙げられます。