フレーバーウォーターを活用して水分補給を習慣に

フレーバーウォーターとはお水に果物や野菜、ハーブなどを入れてつくる飲み物のことです。デトックスウォーターと言われることも多く美容効果も期待されています。作り方は簡単で、好きな果物や野菜をボトルに入れ、お水を注いで冷やすだけです。ただ、作る際には気をつけたいことがあります。例えば…

皮はカットしたものを使う方が良いです。もし皮ごと使用する場合は無農薬のものを使うか、しっかり洗うようにしましょう。

添加物が入っていないのはメリットでもありますが、日持ちしないため1日以内に飲み切ることが理想です。特に夏は菌が繁殖しやすいので注意が必要です。

市販のフレーバーウォーターは糖分が多く含まれているものも多いので、水の代用として飲むことはおすすめではありませんが、水を飲むことが苦手な方はフレーバーウォーターも活用して水分補給を習慣化してみるのも良いでしょう。ぜひ作ってみてください。