美肌の条件

美肌と言うと…
・シミやそばかすのない肌
・ハリ、弾力がある肌
・きめが整った肌
・くすみがなく透明感のある肌
・血色感のある肌
・ざらつきのないなめらかな肌
などが挙げられますが、肌トラブルなど肌老化に悩まされることも多いです。

外的要因：乾燥、酸化、紫外線
内的要因：加齢、栄養バランス、代謝不調、ストレス、疲労、ホルモン

日頃のケアは大切ですが、美肌維持にはスキンケアだけでなく生活習慣も大切なポイントです。
・食事
・睡眠
・運動

偏食や食生活の乱れなどは肌の老化を進めてしまいますので、バランスの良い食事を心がけることが大事です。合わせて抗酸化成分を多く含む食品を摂ると酸化防止も期待できます。また、適度な運動はリンパの流れや血流を良くするため、老廃物の排出もスムーズになります。