アロマバスのメリットは？

アロマバスのメリットは？

アロマバスとは、湯船に好みの精油を入れて入浴することです。入浴の効果はリラックス効果や血行促進、疲労回復、新陳代謝の活性化などがあり、アロマをプラスすることで基本的な入浴の効果に加え、アロマの効果も期待できます。アロマバスに使用する精油は症状や目的別に選ぶのもおすすめです。

例えば…

・リラックスしたい時に：ラベンダー、サンダルウッドなど
・ぐっすり眠りたいときに：マージョラム、ベルガモットなど
・ブルーな気分の時や元気になりたい時に：グレープフルーツ、ゼラニウムなど

アロマバスに不向きな精油も

アロマバスは好みの精油を使って楽しむことができますが、中には肌や粘膜への刺激性が強いものがあり、アロマバスに不向きな精油もあります。例えば、クローブバッド、シナモンリーフはアロマバスでの使用は控えるようにしましょう。また、フェンネルスイート、タイムホワイトも比較的刺激性が強い精油です。他にも、レモングラスやペパーミント、ティートリーなどの精油は、人によって刺激になることもあるので、注意して使用するようにしましょう。

アロマバスはアロマポットやディフューザーなどの道具を揃える必要がないので手軽にアロマを楽しめるひとつの方法かもしれません。