もしかして秋バテ？

もしかして秋バテ？

夏が過ぎてようやく過ごしやすくなってきたのに、夏バテが続いているかのように体がだるい、疲れがとれないという場合、それはもしかしたら「秋バテ」かもしれません。

不調の症状は、例えば…

・疲れやすく体がだるい
・食欲がない
・よく眠れない
・立ちくらみやめまいがする
・頭痛や肩こりがする
などが挙げられます。

秋バテは夏のダメージが長期化したもので、夏の間の冷房や冷たい物の摂り過ぎにより自律神経のバランスが崩れて体調不良として表れます。また、朝晩は肌寒いのに日中は暑いというような朝昼晩の寒暖差や天候による気圧の変化の影響も不調を感じやすい原因です。解消のポイントはいくつかありますが、入浴して体を温める、体を温める食材を取り入れて体を冷やさないようにする、適度に運動するということなどが挙げられます。